夏季想美穿泳装却懒健身5个方法轻松变运动咖

　　健身,波比跳

　　5种想法与做法让你更有动力健身。

　　你有总是买健身房会籍做“心理治疗”，但1个月总是去不到几天吗？你总是告诉自己“真的没空”、“下周一定要开始运动”、“最近下雨真的很懒，下个月我绝对不会浪费月费”之类的说词安慰自己，时序已经进入夏季，想要美美穿上泳装，以下几个做法与想法能帮助你多点积极作为。

　　你总是一直用没时间为理由浪费健身房会籍吗？

　　找个健身伙伴

　　无论是同事或是朋友，甚至是你偶尔去健身房认识的人，只要对方有时常去健身房的习惯，不如当个好伙伴让他督促你去，其实他什么事都不用做，只要下班前习惯性地问他“你今天要去健身房吗？”当对方回答是，你的潜意识有会有不好拒绝的心态，自然就会常跟著他的脚步。

　　找个与你一起健身的伙伴，能够有更积极的心态。

　　认识教练

　　互动是保持动力的元素，建议在一开始便参加课程，并跟教练提问一些问题，或是打声招呼，让教练记得你，不在课堂上当隐形人，自然也就不会随时随地“隐身”不去，如果可以，去上课时尽量让自己在最前排。

　　告诉大家你有在健身

　　有些人会告诉大家他正在运动、或是练腹肌之类的，有时这种做法不是在炫耀，而是希望旁人“无形的压力”介意督促自己一定要做到，或是持之以恒，若你已经对外说在健身，却出现鲔鱼肚时，“言行不一”的状况很可能会让你重拾运动习惯。

　　告诉其他人你有在健身，间接督促你别太走钟

　　提醒自己花了多少钱

　　缴了会费就忘记花了多少，很多人都有这种现象，建议你找个时间将自己的月费做分析，像是综合自己的状况，最好1个月至少要去几天，才是单天平均起来你可以接受的花费价格，然后用便利贴贴在办公桌上，上面说明月费费用以及每个月要去的天数，用打X的方式一天天划掉，每划一天你就赚回一点。

　　别把自己逼太紧，有动力前往健身房，基本上已经完成了一半

　　告诉自己就算做到一半休息也可以

　　不要总觉得去健身房就要经历地狱般的考验，告诉自己以轻松的方式面对，当进入健身房时，通常还是会尽力让自己完成，最重要的是你已经开始运动了。