原来之前都搞错！打破生理期迷思，经后变瘦是错觉

　　打破迷思，生理期可以过得开心又自在。

　　女生一个月总有几天需要适应生理期不适，将近一周的时间肚子闷闷的不舒服，坊间对生理期更有诸多的传言和限制，像是从小就被告诫经期不能吃冰的，又或是洗热水澡会流更多血，甚至生理期期间大吃甜食不会胖，以下正确观念助你打破迷思。

　　生理期不能吃冰

　　很多长辈都说生理期不要吃冰，因为吃冰会加重经期不适，但这个观念其实并不适用于所有人，其实冰凉的东西并非都不能吃，这一切还是因个人体质而定。若你手脚本来就容易冰冷，就应该避免。若你没有以上症状，其实吃适量的冰淇淋又或是喝冰水，其实都不该有限制。

　　大吃大喝不会胖

　　很多人都认为经后容易减重，但就中医的主张而言，经后变瘦了应该是错觉。因为大部分女生或在经前或是经期间有水肿问题，经后贺尔蒙恢复正常，水肿消了就以为自己变瘦。所以生理期虽然食欲旺盛，也切忌大吃大喝，因为吃多了终究要努力运动偿还。

　　热水澡会增加月经流量

　　热水会增加月经流量是错误观念，会影响经血流量的只有你的身体，外在的力量，无论是运动又或是冷水、热水都不会造成流量的增减。为了让经期间身体舒适，除了洗热水澡，更可准备温热毛巾或暖暖包，敷在下腹部位来增进血液循环。身体暖了，也会更容易进入梦乡，生理期间应当更要睡眠充足才是。