3个椰子油油拔法正确步骤．极速美白牙齿兼去口臭方法

　　近年盛行的椰子油油拔法，可有助美白牙齿及去除口臭方法，但其实油拔法（oil pulling）是一种历史悠久的古印度天然疗法，从阿育吠陀 (Ayurveda) 已流传下来。到90年代初，由一位名叫F.Karach博士的医生首次将其引入美国，到近年都一直深得崇尚自然疗法的人使用。传统上用于油拔法的油是有机冷压芝麻油，不过如果你想加强改善口腔和牙齿健康，有说椰子油更能发挥其功效呢！

　　油拔法有什么好处？

　　平日用清水漱口可以清洁口腔，那么用油漱口就是进行更深层的清洁，透过油的特性能让口腔细菌更容易被带出来。油的附著性高，可以更充分地包围口腔牙齿、牙龈和黏膜。加上细菌是亲油性的，在油拔法过程中，口腔内的细菌会紧紧附在油中，吐出油后就可把细菌排出体外，从而改善口腔卫生，同时有排毒及保健作用。

　　用什么油进行油拔法最好呢？

　　传统来说，一般会用有机冷压芝麻油进行油拔法，但如果你在改善口腔卫生之馀，特别想改善牙齿问题的话，就建议大家选用有机冷压椰子油。因为椰子油本身就有抗菌效果，可加强油拔法的功效如治疗牙龈流血、防止牙齿脱落，并同时消除口气、口臭问题，也是有效的美白牙齿方法。

　　油拔法的正确步骤

　　油拔法的步骤其实很简单但要持之以恒，并谨记要在每天早上刷牙、嗽口及饮水前进行，步骤如下：

　　步骤1.将1-2茶匙，让油布满口腔每个角落包括舌下。

　　步骤2.含在口中15-20分钟，千万不要把油吞下。在这段时间，油与唾液混合后，会变得浓稠和乳白色，吐出时应该是乳白色的，也就代表细菌已经和油融合了。

　　步骤3.接著把油吐出，先用盐水漱口，再如平常一样用牙膏刷牙即可。做油拔法后要多喝水，有助排毒。

　　油拔法有副作用吗？

　　有些人在进行油拔的几天后出现一些反应如牙痛、头痛、胃痛、暗疮甚至发烧等，其实这些并不是副作用，而是排毒过程的反应，这些问题会随著毒素排出而得以改善。值得注意的是在选取用油时要选冷压初榨的，有机的就更好了，以确保油内不含其它杂质。还有千万不要把油吞下肚，因为经油拔法后的油已含吸取了大量细菌，对身体有害。

　　Fiji Virgin Coconut Oil 有机初榨椰子油 $125/380ml

　　Coconut Matter Wild Virgin Coconut Oil – Certified Organic $210/ 500ml

　　Royal Green 有机初榨冷压椰子油 $165/ 325ml

　　Nutiva有机冷压初榨椰子油 $132/444ml