【暗疮懒人包】一文分清暗疮类型、5大暗疮位置！专家

　　暗疮、石头疮、粉刺一向都是女生大敌，这次教大家分清暗疮类型、拆解5大暗疮位置所反映的身体状况，让大家可以对症下药，改善暗疮问题！另外文末亦综合美容治疗师及营养师的建议，为大家提供10个日常生活相关的暗疮改善方法，全面撃退恼人暗疮！

　　拆解暗疮类型及5大暗疮位置

　　A. 暗疮类型

　　无发炎暗疮—白头粉刺、黑头粉刺

　　有发炎暗疮—红丘疹、脓疱、囊肿、脓疡

　　B. 暗疮位置

　　额头

　　鼻部

　　左面颊

　　右面颊

　　下巴

　　C. 10个日常护理改善方法

　　A. 暗疮类型

　　在拆解暗疮的不同位置之前，我们要先分清暗疮的不同类型，了解发炎的状况！被称为“痘疤女王”的台湾皮肤科医生庄盈彦就曾提过，其实暗疮大致可以分为“无发炎”及“有发炎”两大类，大家亦可用以下的方法替暗疮分类。

　　1. 无发炎暗疮

　　无发炎的暗疮可以称之为“粉刺”，粉刺虽然并没有发炎的反应，但经由皮脂及老废角质堆积组成，因此看起来虽然没有发炎的暗疮显眼，但细看之下，颗粒的感觉则非常明显。而在粉刺当中，我们亦可将其分为“白头粉刺”及“黑头粉刺”：

　　白头粉刺 (Whitehead)

　　会出现白头粉刺，其中一个主因就是因为肌肤的角质代谢功能失调，因此就容易造成肌肤皮脂堵塞的情况，粉刺亦未能正常地排出皮肤之外。而白头粉刺的颜色并不明显，甚至可以是没有颜色，它藏在我们皮肤的表层之下，因此只会呈现凹凸的质感。

　　黑头粉刺 (Blackhead)

　　黑头粉刺则是氧化后的白头粉刺，粉刺以白头的方式出现，而若果在这个时候，大家没有好好处理它的话，粉刺就会长期暴露于空气之中，令氧化的情况出现，颜色也因此而变黑。

　　2. 有发炎暗疮

　　发炎暗疮的形成，则主要是由于细菌感染的关系导致。而在发炎暗疮当中，我们又根据发炎的严重程度，将其分为红丘疹、脓疱、囊肿、脓疡四大种类。

　　红丘疹 (Papules)

　　红丘疹的发炎程度比较轻微，而主要的成因则是源于毛孔堵塞，继而引起肌肤发炎所致。红丘疹看上去呈粉红色，看上去亦像是小颗的暗疮，并伴有微微的疼痛感。

　　脓疱 (Pustules)

　　脓疱比红丘疹严重一点，开始出现黄、白色的脓头，四周的肌肤亦更加红肿。

　　囊肿 (Nodular)

　　而囊肿除了有以上提到的情况之外，发炎的情况就更加严重，甚至对真皮层有影响！这类型的暗疮藏于肌肤的底层，难以自行解决，但若然不加理会，则有机会令发炎情况加剧，建议寻求医生的意见。

　　脓疡 (Cystic)

　　平日我们看到的暗疮都是一颗颗的，然而脓疡的发炎程度非常严重，以致于暗疮以“肿块”的形式出现，疼痛感亦较强烈，即我们平日常提到的“石头疮”。这类暗疮的发炎位置深入肌肤最底层，解决需时较长，亦最容易留下痘疤。

　　B. 位置

　　除了暗疮类型之外，不同的生疮位置也正正反映著身体的不同问题！根据中医师李文昭所指，暗疮生于额头、面颊、鼻尖等不同的位置，都意味著不同健康问题，而如果大家想要真正对付暗疮的话，亦不妨根据暗疮位置及其成因著手，才可有助对症下药。

　　神、心理压力过大，并伴有精绪紧张、睡眠品质欠佳等因素，因而引起心火亢盛的情况。

　　【鼻部暗疮 — 反映脾胃、消化系统问题】而如果大家的鼻部经常长暗疮的话，则有机会是由于饮食不节或过食辛辣、油腻的食物，从而导致消化不良、生湿生热的情况。而由于肠胃湿热、胃火亢盛的关系，除了鼻子生痘痘之外，亦有机会伴有便秘问题。

　　【左颊暗疮 — 反映肝脏问题】正所为“左颊候肝，肝主疏泄”，如果左颊常生暗疮的话，可因心情不佳或恼怒伤肝所致，亦有机会与气血不通有关，宜改善夜睡、压力大的情况！

　　【右颊暗疮 — 反映肺脏、呼吸系统问题】 而“右颊候肺”，在遇上天气转变、空气污染、过敏等情况的时候，我们的肺部就容易经受风热之邪熏蒸，因而引起暗疮问题。

　　【下巴暗疮 — 反映肾脏、内分泌问题】不少女生在生理期间或前后，因荷尔蒙变化或内分泌失调，导致皮脂增加，使下巴冒痘。而因为“胲候肾”，当中就包括了泌尿系统，生殖系统，内分泌系统以及神经系统的功能。

　　C. 日常护理改善方法

　　虽说暗疮成因、种类多多，我们未必能够完全地杜绝暗疮生长，但大家亦可从日常生活中入手，好好护理、改善肌肤，减低暗疮出现的机会！

　　1. 避免用指甲抠暗疮位置

　　生暗疮的时候，我们都总会忍不住想要除了用指甲抠它们，但其实这样做除了会令暗疮更易结痂，容易留下疤痕之外，指甲中可能藏有细菌，因而增加暗疮发炎的机会。

　　2. 避免使用蒸脸仪器

　　不少女生都喜欢透过使用蒸脸仪器来“打开毛孔”，借此令护肤产品更加吸收。然而高温会刺激皮脂线的分泌及毛孔扩张，从而造成皮肤刺激，导致暗疮进一步加剧。

　　3. 适当软化黑头粉刺

　　如果真的想要自行清除黑头粉刺的话，建议先用微热的水和化妆棉局部敷脸，借此进行软化，令黑头粉刺更易处理。

　　4. 不宜进行面部按摩

　　虽然面部按摩的确可以促进肌肤的血液循环，然而如果你是暗疮肌的话，那就不宜进行面部按摩，皆因当中既有机会刺激肌肤，亦有机会形成交叉感染。

　　5. 避免化妆

　　化妆虽然可以修饰肌肤上的瑕疵，然而化妆品大多含有化学物质，若然肌肤上本身已有暗疮，再加上卸妆、洁面不够彻底，就可能令问题更加严重，甚至形成更多的暗疮。

　　6. 定期清洁的化妆工具：虽然不少女生都懒于清洁化妆工具，但这些化妆工具残留著不同的化妆品，容易成为细菌的温床，若然每天使用这些工具的话，生暗疮、发炎的机会亦自然大大增加。

　　7. 不要用手剥落暗疮结痂位置：暗疮结痂的时候，我们总是会不自觉地用手剥落，想令肌肤尽快回复平滑。然而这样做的话，不但有机会令伤口有机会再次发炎，更有机会留下疤痕。

　　8. 使用含有AHA或 BHA产品：使用含有AHA或 BHA产品，可以更有效地去除皮脂及角质层，温和又彻底地清除毛孔中的黑头、粉刺，从而减少毛孔堵塞的机会，达至治疗的效果。

　　9. 避开油炸、高脂肪、高糖的食物：油炸、高脂肪的食物有机会增加发炎反应，而高糖的食物则有机会增加皮脂分泌，从而导致生暗疮，各位暗疮肌女生们还是少吃为妙啊～

　　10. 多吃含维生素A、矿物质、膳食纤维的食物：维生素A有助角质层正常代谢，而矿物质则可以加速皮肤代谢，既可减少粉刺的生成，亦有抑制暗疮伤口发炎的作用。此外膳食纤维亦可降低粉刺和皮脂分泌，以及有效排走肠道废物，帮助肠道维持健康。