鲜奶茶先戒了吧！5个“生活习惯”让你远离痘痘

　　看似健康的鲜奶原来是痘痘肌的大忌。

　　痘痘让人烦，可怕的是青春痘还不是年轻人专利，只要荷尔蒙捣乱，即便30岁也摆脱不了它的纠缠，市面上没有一种药能让你再也不长痘，皮肤科医师表示，留意以下生活习惯能让痘痘变少，现在赶快学起来！

　　早点睡觉

　　当睡眠不足，体内会产生类固醇，它会转变成雄性贺尔蒙，进而催生青春痘。建议晚上11点前入睡，若因为工作关系无法那么早，至少也要睡满7小时，这是人体基本需要。

　　不要喝牛奶

　　牛奶里面有荷尔蒙，会影响肌肤皮脂腺功能，使肌肤较容易冒出痘痘，除了牛奶之外，其他奶制品像是起司、蛋糕都是，若担心摄取营养不足，可以用豆浆替代牛奶也是好选项。

　　少吃糖

　　糖分可说是痘痘的营养素，糖分会增加痘痘发红和发炎的机率，甚至有可能使小粉刺变成肿大巨痘。像是手摇店畅销的鲜奶茶更是催生剂，内含牛奶和糖分，想要摆脱痘痘得先戒掉它才行。

　　枕套床单定时更换

　　一个人平均睡眠时间至少6小时，由此可知我们肌肤和枕套、被单相亲时间有多长。建议每星期都要换床单，3天就要换一次枕头套，却保干净无虞，别让肌肤沾染皮脂脏污，让痘痘有可趁之机。

　　保养简单化

　　痘痘肌的保养准则就是简单，做好清洁、保湿、防晒就足够，记得保养品挑选清爽质地为主，切忌不要太滋养，保养后不要常用手摸脸，适度清洁别过度，以免过于刺激肌肤。