15个令皮肤变美的习惯！紫外线对策/经期前护理/情绪管理！令人羡慕的白皙肌！

　　护肤是女生的每日功课，除了涂抹护肤品，原来生活上还有很多小细节可以留意。以下为大家整理了15个令肌肤变美的习惯，包括摄取维他命、放置加湿器、做好紫外线对策等。大家一起来看看自己做到多少个吧！如对肌肤状况有疑问，建议先谘询皮肤科医生意见。

　　1. 早睡

　　疲倦可是皮肤的大敌，身体没有得到充分的休息，亦会影响身肤/皮肤的自我修复机能。即使忙碌，也记住要早点睡，确保身体得到充分休息。睡觉前，可以点蜡烛和使用香氛精油，帮助放松。

　　2. 按不同季节/生理期/肤况，挑选最合适的护肤品

　　皮肤状况可能每隔一段时间就会转变，护肤品也要按需要作出调整，长痘痘时考虑使用较清爽的产品；皮肤较敏感时尽量选用为敏感肌而设的护肤品。

　　3. 在房间内放置加湿器

　　转季天气干燥，除了转用滋润的护肤品，亦可于房间内放置加湿器，预防皮肤干燥脱皮。

　　4. 摄取维他命

　　除了多吃蔬菜和水果，有需要亦可以摄取营养补充品，维持肠道、皮肤健康。(如有疑问，建议先谘询皮肤科医生意见。)

　　5. 做好紫外线对策

　　紫外线会对肌肤造成伤害，也是衰老的元凶之一。除了每天早上涂防晒(不要忘记身体哦)，也可以带备遮阳伞、帽子。日间可以使用粉饼及喷雾补防晒，做好紫外线对策。

　　6. 护肤时配合简单脸部按摩

　　适当的脸部按摩，可以帮助促进血液循环，更有预防水肿、瘦脸等效果。

　　7.  一星期至少一次特别护理

　　一星期至少进行一次去角质、敷面膜。定期去角质，能帮助吸收护肤品，令肌肤更平滑有光泽。

　　8 使用蒸面机 -不少日本杂志及模特儿都推荐，护肤时使用蒸面机，温暖的蒸气帮助保湿，卸妆时深层清洁，令肌肤回复光采及弹性。

　　9. 防蓝光-电子萤幕的蓝光是现代人最难避免的，尤其夜间所接触到的蓝光，可能会干扰生理时钟、不利于皮肤修复。根据Nadine Pernodet博士，蓝光可能会破坏皮肤细胞的修复周期，导致皮肤衰老。睡前尽量避免使用电子萤幕，并使用具防蓝光功效的眼镜。

　　10. 留意经期前的皮肤护理-日本美容皮肤科医生 三轮菜つ美 表示，来月经前2星期，皮肤较容易出状况，因为身体会分泌更多雌激素、孕酮等荷尔蒙。因此月经前请停止过多的皮肤护理，应以保湿为主。

　　11. 注意情绪-当人感到压力，难过时，可能会影响身体荷尔蒙，令皮肤更易长痘痘。要提醒自己好好休息，多做运动，适当地纾缓压力，需要时可以寻求帮助。

　　12. 使用护肤仪器-有预算的话，可以考虑购入护肤仪。市面上有不同功效的护肤仪，包括导入、导出等功效，可以加强护肤效果，大家可按肌肤需要选择。

　　13. 避免油炸、高糖份食物-偶然吃吃是可以的，但平日尽量以清淡为主。零食也建议选坚果、栗子等健康小食。

　　14. 多饮水-人有70％以上是由水组成，每天提醒自己至少饮8杯水，可以预防皮肤干燥及帮助排出身体毒素。

　　15. 每日彻底卸妆-即使花再多的心思护肤，如果没有好好卸妆，都可能令皮肤状况变差。记住每日要好好卸妆，确保脸上没有残留彩妆，才涂抹护肤品。