夏天内外温差大！学习“冷气房保湿”7招减少肌肤忽冷忽热不敏感

　　夏天冷气房进进出出，内外温差经常高于10度，容易带来肌肤更干燥刺激，让肌肤也受极端温度之苦，学习以下7个保养和保湿的方法，保护肌肤健康不敏感。

　　1.在外勤擦防晒

　　出门在外首要对抗紫外线，防晒一定不可少，若长时间待在户外，每两小时就要补擦，并搭配物理性方式的防晒如：抗UV阳伞、长袖衣物、帽子等辅助。

　　2.适时保湿降温

　　此外，做好保养打底，肌肤不稳定状况也能减低，可以使用化妆水做湿敷补水，随身携带保湿喷雾、凉感湿纸巾、小型风扇等小物为身体纾缓降温。

　　3.减少出汗对肌肤刺激

　　容易流汗、异味性皮肤炎或有汗臭问题的人，睡前在身体易出汗部位擦上止汗剂，并随身携带手帕擦汗，能减少汗水对皮肤的刺激和身体异味产生，也降低进入冷气房著凉的风险。

　　4.分段进入冷气房

　　从户外进入室内，肤温瞬间骤降5度以上，以分段方式进入冷气房，先在阴凉处待身体缓和后再步入室内，较能降低温差带来的刺激。

　　5.增加环境湿度

　　在冷气房长时间工作容易流失水分，办公室准备清爽型的补水工具，如：保湿喷雾、保湿精华，并叠加保湿凝露做好锁水。除了呵护肌肤，随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。

　　6.饮食补充

　　肌肤最好的保养方式是可以维持健康功能、提升自我防御力，在饮食中适量补充好的胶质、油脂，如：鲭鱼、坚果、酪梨等，皆富含优质 Omega-3 脂肪酸，增加肌肤的营养，长期下来也能保持肌肤的弹性和光滑。

　　7.夜晚修护

　　日间肌肤受到日晒、污染及空调等外在环境刺激受损，把脸温和地洗干净是夜间保养第一步，洁颜不彻底，或过度去除油脂，都会影响肌肤健康，甚至直接造成肌肤伤害，如敏弱肌肤者就不适合去角质。

　　紧接著，趁刚洗完脸含水量高时做好补水、锁水，让水分留在肌底下。夏天容易出油出汗，过于滋养的产品对肌肤负担大，可以选择清爽型的精华、凝冻或轻乳霜，简单保养不过度，保持肌肤健康状态。